頭痛へのアロマセラピー

    第43回 頭痛へのアロマセラピー 皆さんこんにちは。頭痛の原因はさまざまで、特定することは出来ません。また、痛くなる部分もまちまちなので、その対処法も頭痛の原因によって異なってきます。頭痛薬などを飲んで鎮痛出来たとしても、今度は胃や肝臓に負担が掛かってくるので、出来れば飲みたくないですよね。 一般的に頭痛の症状が出てきた場合は、無理をせずゆっくり休むことをお勧めしますが、なかなか休むことが出来...

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    首や肩、背中のコリや痛みへのアロマセラピー

    第42回 首や肩、背中のコリや痛みへのアロマセラピー 皆さんこんにちは。冬に入ると、筋肉が緊張することなどで体全体の血液循環が悪化し、首や肩、背中などの筋肉に痛みやコリが出てきてしまいます。更にストレスや疲労感、運動不足などが重なると、症状がひどくなり頭痛や吐き気などを引き起こしてしまうこともあります。 これらの症状への対策としては、定期的な運動(体操)や、全身浴、部分浴などが有効とされていま...

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    「保湿」や「潤い強化」もアロマセラピーで

    第41回 「保湿」や「潤い強化」もアロマセラピーで 皆さんこんにちは。夏も終わり、これから湿度の低い乾燥した冬に入っていきます。冬の寒さと乾燥した空気は、肌の老化を促進させるだけでなく、肌に傷を出来やすくしたり、かゆみを生じさせるなど、肌トラブルを多く招く傾向にあります。 この冬の肌トラブル対策として、市販品でも保湿クリームやオイルなどが数多く販売されています。しかし、経皮吸収などのことを考え...

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    眠れない時のアロマセラピー

    第40回 眠れない時のアロマセラピー 皆さんこんにちは。睡眠は何よりも大切な健康法と言われていますが、適正な睡眠は取れていますか? 精神的ストレスや運動不足、不規則な生活リズムによって睡眠に障害が出てしまい、不眠症になるケースも少なくありません。そして、その状態が一時的なものでなく慢性化していく危険性もあります。慢性化してしまった場合、体を休めることを優先に考えなければなりませんから、お医者さ...

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    婦人科系疾患を改善するアロマセラピー

    第39回 婦人科系疾患を改善するアロマセラピー 今月ご紹介するのは、生理痛、生理不順、PMS、更年期障害、不妊などの婦人科系疾患・症状全般に有効なアロマセラピーです。アロマセラピーに使用する精油には女性ホルモン様作用やホルモン分泌の活性と安定を促す特性を持つものが数種ありますので、それらのナチュラルな成分を利用して不調を改善していきましょう。以下、実際に婦人科系に適した精油をご紹介いたします。...

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    アロマで作る消臭&殺菌スプレー

    第38回 アロマで作る消臭&殺菌スプレー 今月ご紹介するのは、消臭&殺菌に関するアロマセラピーです。種類によって多少強弱は異なりますが、精油には強い香りと殺菌力があります。香りの嗜好(しこう)は人それぞれですので、これが良い!というのは難しいですが、一般的に香りの持続時間が長いものが適していますので、下記を参考に使用してみてはいかがでしょうか。 消臭効果の強い精油 ペパーミント、ローズマリー...

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    ホワイトニング効果のあるクレイ&アロマ歯磨き粉

    第37回 ホワイトニング効果のあるクレイ&アロマ歯磨き粉 皆さん、こんにちは。今月のテーマは歯磨き粉です。 市販の歯磨き粉には種類によって異なるものの、ナトリウム系などの合成界面活性剤やナトリウム塩などが含まれており、それらの成分には本来口内にある殺菌力などを低下させてしまう危険性があると言われています。 また、発砲剤として多くの歯磨き粉に入っているラウリル硫酸ナトリウムは口内粘膜から吸収され...

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    虫除け効果のあるアロマセラピー

    第36回 虫除け効果のあるアロマセラピー 今月のテーマは虫除けです。 近年、薬局やスーパーマーケットなどで市販される虫除けスプレーに含有される「ディート」という成分に害があるとされています。 元々は米軍が戦時中に使用していた虫除け成分で、副作用に関する報告も数多くあります。その影響もあり、「ディート・フリー」の製品も販売されています。とは言え、薬品が含まれていることに違いはないので、市販のスプ...

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    「うつ」に対するアロマセラピー

    第35回 うつに対するアロマセラピー 皆さん、こんにちは。今月のテーマはうつに対するアロマセラピーです。 元気が出ない、気分が乗らない、なんとなく悲しいなど、このような憂鬱な気分が2週間以上続く場合、うつ病が疑われます。これは心の症状だけでなく、不眠や便秘など体への悪影響もあり、個人によってその症状は複数で複雑になっていきます。 その1つの原因として考えられるのが、ノルアドレナリンとセロトニン...

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    ダイエット効果が期待できるアロマセラピー

    第34回 ダイエット効果が期待できるアロマセラピー 皆さん、こんにちは。 個人差はあるものの、多くの人がダイエットや体脂肪率などを気にしているのではないでしょうか。今月は「肥満予防とダイエット効果が期待できるアロマセラピー」をご紹介します。 ダイエットには、適度な運動とバランスの取れた食事を取り入れることは理解されていると思いますが、なかなかそれができないこともありますよね。 そんな時にはアロ...

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