【参加無料・録画配信あり】「疲れが取れない」毎日に、私をいたわる時間を。医師に学ぶセルフケア＆椅子ヨガ

「疲れが取れない」「なんとなくだるい」「自分のことは、いつも後回し」――そんな毎日を過ごしていませんか？ 海外での家事や仕事、子育てに追われていると、ご自身の心と体に目を向ける時間は、なかなか取れないものですよね。 そんな皆様に向けて、医師によるセルフケアセミナーと、やさしい椅子ヨガを体験できる無料オンライン講座「ウィメンズヘルス＆ヨガ」を開催します。 講師は、女性の心身の不調からご家族の悩みまで、幅広い相談に対応する宮坂麻由子医師。女性の心と体の変化や日々のセルフケアについて学び、ご自宅で椅子ヨガを体験していただけます。 忙しい毎日の中で、少しだけご自身をいたわる時間をつくってみませんか？ 当日の参加が難しくても大丈夫。録画でもご覧いただけます。 女性の健康について理解を深め、ご家族を支えたい男性のご参加も歓迎です。 ▼詳細・お申し込みはこちら https://yokumiru.jp/archives/news/seminar202611 ※録画視聴をご希望の方も、事前のお申し込みが必要です。 ―― 講座概要 ―― ■講座名 海外で暮らす女性のための 医師に学ぶ「ウィメンズヘルス＆ヨガ」 ― セルフケアセミナー＆やさしい椅子ヨガ体験 ― ■開催日時 2026年11月20日（金）11:00～12:30（日本時間） ※時差やご予定により当日の参加が難しい方には、後日、録画を配信します。 ■開催形式 オンライン（Zoomミーティング） ※お顔はOFFにして参加できます。 ■講師 宮坂麻由子医師 ウィメンズヘルス・ヨガインストラクター／YOKUMIRU相談医師 女性の健康全般をサポートし、原因のはっきりしない不調やご家族の悩みなど、幅広い相談に対応。ヨガインストラクターとして、産後女性などを対象とした教室も開催しています。 ■参加費 無料 ※参加にはYOKUMIRUの会員登録（無料）が必要です。会員登録料・月額料はかかりません。 ▼詳細・お申し込みはこちら https://yokumiru.jp/archives/news/seminar202611 ―――――――――― 「このくらいの不調で相談していいのかな」と感じている方も、まずはご自身の心と体について知ることから始めてみませんか？ 皆様のご参加をお待ちしております。 主催：YOKUMIRU株式会社 海外で暮らす日本人のための、日本人医師によるオンライン医療相談サービス https://yokumiru.jp/